長板速降綠皮書丨十項速降相關的護具
#長板速降綠皮書#系列教學搬運自【Downhill254.com】，該網站由淺及深的介紹了有關長板速降領域的各類專業知識點。長板中國將持續搬運更新相關文章，并將其翻譯為中文，為各位速降玩家排憂解難。
本期#長板速降綠皮書#一個簡單的指南，涵蓋了所有你必備的和非必備的基礎裝備知識。下面就來看看吧!
注：本文針對的是速降初學者，什么裝備對他們來說是必不可少的。如果你是一個速降高級玩家，相信你已經找到了用著最順手的護具。你可以在下面評論，我們一起討論。歡迎大家留言。
十項速降護具
頭盔可以保護你的頭部免受任何沖擊。它們通常使用EPS泡沫材質，在撞擊時膨脹并吸收所有可能會造成你腦震蕩的外力。超過300Gs的沖擊力會給你帶來創傷，所以頭盔會盡量將沖擊力降低到該值以下。
為了確保頭盔能真正做到這一點，安全機構為頭盔提供了評級（即資質）。這些資質基本上告訴你，一頂頭盔能在你最需要的時刻發揮作用。
總而言之，你應該只購買有相關安全機構評級的頭盔。因為安全評級可以保證頭盔在你需要的時候能夠保護你的頭部。沒有安全評級的頭盔不能保證提供有效的保護，因此應盡量避免使用。
你通?？梢栽陬^盔的內側找到評級的標識。下圖顯示的是半盔中通常會有的內容。
半盔安全評級
不要問是否需要戴頭盔這種問題，必須戴頭盔！頭盔是所有初學者的必備護具，一旦發生頭部外傷可能會嚴重影響你的滑板生涯。
當你成為了一名經驗豐富的滑手，并且只是隨意刷街，頭盔可能不是那么必要。但是如果你要上山玩速降，不管你的技術水平如何，你都必須戴頭盔！只有在平時刷街的時候，經驗豐富的滑手可能不戴頭盔。這是因為他們通過常年的練習已經產生肌肉記憶，包括關于練習的和摔倒的。你能感受到要摔倒/掉下板的臨界點（一般的代步滑行比較少發生摔下板的情況），這樣你就可以及時停止避免意外發生。
當你剛開始的練習速降的時候，半盔是不錯的選擇。這是因為你應該不會一上來就去挑戰高難度的山路，而是先在一些小彎道和小山坡上練。
而且半盔戴著更涼快一些，同時還能提供足夠的保護（在30英里每小時，即48公里/小時的速度下）。雖然全盔可以提供更好的保護，但對于48公里/小時以下的時速來說，這就有些矯枉過正了。
但是你可能很想買一個全盔，這樣你就感覺自己看起來和那些你在視頻中看到的所有出色的滑手一樣了，但全盔對于初學者的你來說并不是很實用。特別是當你徒步上山和練習滑行時，全盔對你而言略顯笨重，而且你會覺得戴全盔很熱，使用起來也不舒服。
這兩種頭盔一般建議滑手都進行購買，在做一些普通的滑行練習和彎道練習時，我的首選是半盔。但是當我的滑行速度超過40英里/小時（64公里/小時），我一定會選擇全盔。
另外值得一提的是，冬天戴全盔還是很好用的。它們既保溫又保證安全，讓你的臉免受刺骨寒風的侵襲。但最終，半盔是我對速降初學者的推薦。
02
你會比你想象中更頻繁地摔倒，尤其是在你學習slide的時候。正因為如此，護臀應該是速降初學者的基本裝備之一。
護臀，顧名思義，它們是在你摔倒時保護你的臀部和腰部區域。它們是速降運動護具中經常被忽視的一個部分。
人們看速降滑手速降，認為護膝、護肘是最基本的，但他們不知道的是，滑手并不是每次都能 "完美 "地摔倒。大多數時候，都是以非常尷尬的姿勢摔倒，讓你措手不及 -- 你可能這次摔倒是膝蓋著地，另一次又是臀部著地，然后是背部......等等。所以護肘和護膝其實只是眾多護具中的一個組成部分。
雖然你可能之前沒買過護臀，但你最好還是準備一個。你真的無法避免摔倒時臀部著地，尤其是當你剛開始玩速降的時候。護臀可以避免很多不必要的臀部撞傷/擦傷。它們可以讓你在臀部著地摔倒后，還能站起來繼續練習滑行 –?如果沒有護臀你的屁股可能會摔得很疼。
買牛仔褲。牛仔褲有很好的耐磨性，往往比一些基礎款褲子更持久。但是，運動時不夠靈活是它們的主要缺點。
最后一種選擇是在褲子臀部的位置縫上皮革。皮革具有很好的耐磨性，并將真正增加你褲子的壽命/耐用性。只是這需要做一點額外的縫紉工作，但幾個月后你就能得到回報，這個方法讓你省了幾個月買褲子的錢。
護膝是另一個速降初學者應該購買的護具。它們的作用就是在你摔倒時保護你的膝蓋。
不要問護膝重不重要，你絕對需要護膝。你在練習時摔到膝蓋的次數多得數不清。所以你要有一副護膝，這樣你就可以在摔倒時避免摔傷膝蓋，并重新站起來繼續滑行。那么問題來了，你是選擇硬殼的護膝還是軟殼護膝？
如果你想低調一些，可以把軟殼護膝穿到褲子里面。它們可以很好地吸收沖擊力，但是耐磨性低，也就是說如果它們在瀝青路面上發生摩擦時間過長，會被撕裂。
如果你想要耐磨性強的護膝，硬殼護膝是不錯的選擇。但是，如果你選錯了，它們會比軟殼護膝笨重一些，有可能會妨礙你的練習。但它們仍然是我的首選，我認為大多數滑手 -- 尤其是初學者，應該選擇它們。
總而言之，軟殼護膝適合知道摔倒時怎么保護自己的滑手，和會做slide減速的滑手。硬殼護膝比較合適初學者，因為他們的動作大多不太熟練，并且需要更全面的保護。
04如果你想去炸山，slide手套是必不可少的護具。它們可以在你摔倒時保護你的雙手，并且可以用來做減速動作。除了腳剎，速降滑手會用手觸地做power slide來進行減速，這樣能使slide更流暢也更容易操控。
Slide手套手掌的位置通常有一個滑塊，這個滑塊通常是由光滑耐磨的材料制成。
最初制作的slide手套用的是簡單的勞保手套，上面用熱熔膠粘了幾塊廚房的砧板碎塊。它們起到了一定的作用，但不能提供最流暢的滑行或slide感受。
值得慶幸的是，隨著科技的進步，現在的slide手套不僅質量非常好，使用感也很舒適。
剛開始練習速降的時候就使用護背確實有點夸張了。因為你目前的速度還不夠快，也不會去特別“危險”的山路練習速降。當你在開放道路上滑行和在速降比賽中達到更高的速度時，護背就十分有意義了。
隨著我們的經驗越來越豐富，我們的滑行速度也會越來越快，可達到40-70英里每小時（64-112公里/小時）。隨便一個小的失誤都有可能讓我們沖出路邊的圍欄，你的后背可能會撞向路邊的大樹，也可能會倒在對向駛來的車輪下。
當你達到了更快的速度，遇到更危險的突發狀況時，護背絕對是至關重要的。一個簡單的計算錯誤可能會讓你的脊椎受到永久性損傷。在你滑行和挑戰極限的過程中，你需要它們來保證你的安全。
06
護肘對于大多數人來說不是絕對必要的物品。你已經有slide手套保護自己的手了，如果你摔倒了，你可以用它們來撐住地面。但話雖如此，對于初學者來說，護肘還是有必要的。
剛開始練習的時候，你的動作還有點笨拙，還沒有養成摔倒時要用手觸地的習慣。護肘可能會讓你的過渡變得簡單一些。
護踝可以保護你的腳踝。當你不小心摔倒時，它們可以防止腳踝受傷。
它們看上去好像沒什么必要，但是對于大多數板友來說還是很需要的，特別是當你的鞋幫低于你的腳踝時（例如匡威的低幫鞋）。
你可以買一套像樣的護踝，或者干脆買一些高幫鞋。其實高幫鞋更好，這樣就可以少買一個運動部件。但每個人都有自己習慣的運動方式。找到最適合你的方法，并堅持下去。
總而言之，護踝（或者高幫鞋）可以用很久，讓腳踝的皮膚少些損傷。初學者可以考慮買一雙。
皮衣簡單來說就是彈性皮革做的 "連體衣"。它們是從有速降運動之后被設計出來的。
由于皮革具有出色的耐磨性，因此在快速滑行和高水平的速降比賽中，可以起到保護作用。它們的設計非常貼合身體，完全不會妨礙你的滑行。與摩托車服不同，速降滑手的皮衣在身體的必要位置做得更薄，更靈活。
所以該買一套皮衣么?
剛開始學習速降的時候，皮衣不是必需品。訂做一套皮衣，也是相當昂貴的 -- 但如果你能買到二手貨，或者選擇一個通用版本的皮衣會更實惠一些。雖然皮衣確實提供了很好的保護，但并不是每個玩家都需要買一身皮衣。但是，我認識的很多速降初學者經常穿皮衣，并且很喜歡這樣做。
這些滑手中有很多都有點年紀了，他們好像完全不覺得穿著有些笨重的皮衣上下山很麻煩，我猜他們可能有自己的想法。
但這樣做也是有道理的，做好全套保護你就可以全身心致力于這項運動，而不需要過多擔心途中可能會發生受傷、擦傷和路況不好的情況。所以，最終在你玩速降的某一階段，買一套好的定制皮衣確實很有意義。
護目鏡可以保護你的眼睛免受紫外線和刺眼陽光的傷害。它們還能防止不必要的東西進入你的眼睛 -- 比如灰塵和蟲子。
不管你信不信，這些東西還挺重要的。當你下山的時候，它們能讓你的視線保持清晰，不受灰塵和蟲子的影響。它們還能讓你的眼睛不至于被風吹得淚流滿面。
它們的作用類似于面罩，但只是保護你的眼睛部位。這樣做的好處是，除了眼睛部位風會依然吹著你的臉，讓你保持冷靜。戴半盔的時候可以搭配護目鏡，如果你的全盔有足夠空間，也可以佩戴護目鏡。
