大噶晚上好~

K醬 最近壓力有點大，年終總結還沒寫，2021 的任務已經在招手。果然，新年是給小朋友準備的，成年人的世界只有 Q4 。

工作忙到吐血，壓力大到吐血，想發泄！想燃！干點啥，倆字：搏擊?? ！

當你以為只有男生愛搏擊時，可曾想過女生練起來也是帥到無可救藥？之前 K醬 就被那些熱愛運動「硬核女星」種草過一波

綺綺子是搏擊的忠實愛好者

當然，除了帥，搏擊還能健身、防身，讓身材和身體機能都達到一個完美值。

如果再配上動次打次的節奏音樂，用你的拳頭、膝蓋和飛腳在家做心肺訓練，這種有趣又高效的舒壓運動你還不心動嗎？

先劇透一下，搏擊操的教練是你們熟悉的喬納森老喬哦~ K醬 就親眼見證了讓人又愛又恨的張大嬸兒，是如何在這套操課里，把自己的背心顏色由淺變深的。噓~

01

搏 擊 操 是 什 么 ？

搏擊是拳擊嗎？

當然不是。它們是兩個不同的比賽項目，所用身體的部位也不相同。

如果說搏擊能夠發揮的更靈活，那么拳擊做為一種必須戴拳擊手套的格斗術，也是非同一般的厲害。兩者最大的區別是運用的身體部位不同，比賽要求不同，穿著也不同。

有氧搏擊操英文是 Kickboxing ，據說有氧搏擊最早由一名黑人搏擊世界冠軍所創立。

它結合了拳擊、泰拳、跆拳道、散手、太極的基本動作，遵循健美操最新編排方法，在強有力的音樂節拍下完成的一種身體鍛煉方式。

曾經被稱作「男人的舞蹈」，但不甘心示弱的女生們似乎能比男生更快地融入到這項運動中去。

02

所 有 人 都 能 練 嗎 ？

搏擊操的動作從難易程度上來說，一拳一腿都很容易上手。